隨著夏天的腳步逐漸走近，氣候變化愈發明顯，谷雨時節，在中國南方地區，往往開始明顯多雨，而特別是華南，一旦冷空氣與暖濕空氣交匯，往往形成較長時間的降雨天氣。
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雨水增多，氣溫上升，潮濕悶熱的體感容易讓人感覺不適，連室內的空氣都時而都變得局促煩悶。
在多雨的春夏交際之時， 又濕又悶的夜晚，常常讓人難以入睡或者睡眠質量下降 ，輾轉反側的時間變多，拉長了人們的入睡時間。
怎么樣才能順利入睡，睡得更好，保障第二天的一個精神狀態呢？ 以下幾點養生小技巧，可以輕松借鑒！
01放松身體 · 睡前泡腳
睡前可以用鹽巴水泡腳 ,用臉盆浸熱水大約15到30分鐘,把所有的血液往下帶動到腳部。
然后 可以用手按摩或用拳頭敲打 后足跟的中心點,不宜太用力,舒服為原則,敲打和按摩均可。
02調整情緒 · 遠離咖啡因
晚上睡覺時記住要 調整思緒，摒除雜念 ，把呼吸和情緒調整好。
同時也 要遠離咖啡因的干擾 ，睡前就不要服用咖啡、奶茶、茶或者功能飲料，減少身體處于亢奮狀態的時間。
03更換舒適床具
悶熱潮濕的夜晚，睡眠容易 出現悶汗、悶熱 等情況，舒適度下降，就造成入睡難，容易夜醒的狀況，大大影響第二天的精神狀態。
所以 更換一些透氣性較好，有著舒適體感的床具十分重要 ，睡得舒服的同時，也能提升睡眠煥能的質量。
本期Max sir 就帶來美神集團的一款春季新品， 美神床墊“海洋之星” ，清爽細膩的質感一定可以讓睡眠變得透氣舒適！
MAXSUN 美神 床墊 · 海洋之星床墊
美神床墊海洋之星床墊采用了 牛奶蛋白纖維養顏面料 ，牛奶中的氨基酸與羊絨結合纖維，絲滑滋潤，親膚感良好，透氣性極佳。
搭配 澳洲貴族控溫祛濕羊毛 ，綿軟的輕盈回彈，可以在睡眠的過程中吸收多余濕氣，能在保暖的同時有效減少悶汗，恒溫舒適，提升睡眠質量。
床墊內部設計了符合東方人體質的 雙層加強型護脊平衡網，配合品質強韌的貴州精鋼彈簧 ，為腰脊部位提供健康、安全的優質承托，雙層高效護脊，耐用、高彈力，更防止塌陷。
美神 床墊 海洋之星床墊，整體體感軟硬適中 ，適用于多種人群，體感高度親柔透氣，在春夏交際的季節里，出色的清新透氣屬性更讓人感覺非常舒服。
享受美滿生活，睡個好覺更為重要！ 只有每天精神飽滿，才能有更多的精力投入到工作與生活中去，所謂幸福，吃好，睡好，健康，平安，皆是美好之所在。
自然之美，健康之神，美神 集團 ，致力為您提供更多個性又舒適的美好睡眠體驗！
